水分補給🚰

おはようございます、ポンタです。

運動不足解消に向けてジムに通っている人も多いと思いますが、水分補給の飲み物と言えば、スポーツ飲料だったり、ミネラルウォーターですよね。

では、コーラなどの炭酸飲料はどうでしょうか。

糖分が多く含まれる炭酸飲料はスタミナ切れを招くうえに、体重増加の観点からも、運動中の水分補給には適さないとされています。

そして、炭酸飲料に含まれる炭酸は胃を膨張させます。
胃が重くなることで体の動きが鈍くなり、運動パフォーマンスが落ちてしまう可能性もあります。

さらに炭酸は喉を刺激し、少しの量で刺激的満足を得られるため、本質的な水分不足は解消していないことがあります。

皆さんもジムに行って水分補給する際は、炭酸飲料はやめておきましょう。

では、今日も１日頑張って行きましょうっ。

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